Change Language/Changer la langue/Alterar Idioma/Cambiar Idioma:

If you would like to know how to reduce fat and want to read our guides in your language,
choose it from the following list.

Please remember, this translation is produced automatically.  Close

Πώς θα μειώσετε το λίπος;

Πώς θα μειώσετε το λίπος; Το σωματικό λίπος είναι κάτι που όλοι οι άνθρωποι έχουν, αλλά η ποσότητα του λίπους που έχετε καθορίζεται από το τι τρώτε και πόσο ασκείστε. Το σώμα σας αποθηκεύει δομικό λίπος και αποθηκευτικό λίπος. Το δομικό λίπος είναι υγιεινό και φυσιολογικό για τη λειτουργία του οργανισμού σας. Το αποθηκευτικό λίπος δεν είναι τόσο χρήσιμο, και είναι αυτό που μπορεί να σας κάνει υπέρβαρο αν δεν τρώτε σωστά ή αν δεν ασκείστε επαρκώς. Το δομικό λίπος αποθηκεύεται στα όργανά σας, τον μυελό των οστών, το κεντρικό νευρικό σύστημα και τους μυς.

Το αποθηκευτικό λίπος βρίσκεται κάτω από το δέρμα και τους μυς σας. Κάποια ποσότητα αποθηκευτικού λίπους βρίσκεται βαθιά γύρω από τα εσωτερικά σας όργανα, και βοηθάει στην προστασία από τραυματισμούς. Καθώς το αποθηκευτικό λίπος είναι χρήσιμο για την προστασία των οργάνων σας, είναι σημαντικό να υπάρχει σε μικρή ποσότητα. Ωστόσο, όταν χάνετε βάρος, θέλετε να στοχεύσετε επίσης στο αποθηκευτικό λίπος που δεν είναι τόσο χρήσιμο. Το ανθρώπινο σώμα έχει ένα κατάλληλο ποσοστό λίπους που θεωρείται υγιές. Ανάλογα με την ηλικία σας, ένα φάσμα μεταξύ 8% και 35% είναι υγιές.

Όταν θέλετε να μειώσετε λίπος, πρέπει να λάβετε υπόψη επίσης μερικά πολύ σημαντικά πράγματα έχοντας την υγεία σας κατά νου. Η πάρα πολύ μεγάλη απώλεια βάρους πολύ γρήγορα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα των οστών, μαζί με άλλα θέματα υγείας. Μπορεί επίσης να σημαίνει ότι θα βάλετε ξανά το βάρος που χάσατε το ίδιο γρήγορα, και δεν θα μπορέσετε να το χάσετε και πάλι. Υπάρχει ποικιλία μεθόδων απώλειας βάρους, μερικές από τις οποίες είναι καλύτερες για εσάς από άποψη σωματικής υγείας.

Πώς θα χάσετε βάρος;

Πριν ξεκινήσετε το πρόγραμμα απώλειας βάρους σας, θα πρέπει να μιλήσετε με έναν γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν υποβόσκοντα προβλήματα υγείας που θα μπορούσαν να επηρεάσουν το πρόγραμμα ή που θα μπορούσαν να εμποδίσουν την απώλεια βάρους σας. Ο υποθυρεοειδισμός, για παράδειγμα, επιβραδύνει το μεταβολισμό, κάνει τα άτομα να παίρνουν βάρος, και καθιστά εξαιρετικά δύσκολη την απώλεια βάρους χωρίς συστηματική δίαιτα, άσκηση, και μερικές φορές άλλες μεθόδους.

Πώς θα μειώσετε το λίπος; Ρίξτε μια ματιά σε δημοφιλείς μεθόδους απώλειας βάρους, όπως είναι οι λιποδιαλύτες, τα κατασταλτικά της όρεξης, τα προϊόντα αποτοξίνωσης, οι δίαιτες, η γυμναστική και οι χειρουργικές επεμβάσεις. Αν θέλετε να μειώσετε το σωματικό λίπος, θα πρέπει να κάνετε έρευνα σχετικά με όλες αυτές τις μεθόδους, και να επιλέξετε με το γιατρό σας το πλάνο που είναι το καταλληλότερο για εσάς.

Μέθοδοι απώλειας βάρους το 2015

Οι λιποδιαλύτες, οι μέθοδοι αποτοξίνωσης και τα κατασταλτικά της όρεξης δεν είναι ακίνδυνα. Ενώ συμβάλλουν στη μείωση του λίπους, είναι επίσης σημαντικό να καταλάβετε τον τρόπο δράσης τους πριν δοκιμάσετε κάποια από αυτές τις μεθόδους. Έχουμε συγκεντρώσει μερικές από τις πιο αποτελεσματικές και ασφαλείς μεθόδους απώλειας βάρους που υπάρχουν σήμερα στην αγορά:

Αυτές οι μέθοδοι αντιμετωπίζουν όλα ή μερικά από τα ξεχωριστά βασικά στοιχεία για την απώλεια βάρους και τη μείωση λίπους. Το καθένα από αυτά έχει ξεχωριστά πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα, διαφορετικά αποτελέσματα και παρενέργειες, διαφορετικό κόστος και εγγυήσεις. Πώς θα επιλέξετε την καλύτερη μέθοδο; Πώς θα μειώσετε το λίπος;

Τώρα μπορούμε να προσφέρουμε έναν νέο οδηγό "Πώς θα μειώσετε το σωματικό λίπος", με βάση τις τελευταίες ιατρικές μελέτες και έρευνες στον έλεγχο του βάρους και την αντιμετώπιση του σωματικού λίπους. Αυτός ο οδηγός μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πώς μπορείτε να μειώσετε το σωματικό σας λίπος: