Change Language/Changer la langue/Alterar Idioma/Cambiar Idioma:

If you would like to know how to reduce fat and want to read our guides in your language,
choose it from the following list.

Please remember, this translation is produced automatically.  Close

Διατροφές απώλειας βάρους

Weight Loss DietsΈχει ανακαλυφθεί ακριβώς για οποιοδήποτε δίαιτα που μπορείτε να σκεφτείτε. Έχετε χαμηλή σε υδατάνθρακες, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ρύζι, σούπα μόνο, υγρών, απεξάρτηση, και εκατοντάδες άλλες δίαιτες. Μερικοί έχουν φανταχτερά ονόματα, άλλοι ονομάζονται μετά από τον εφευρέτη, και άλλοι φαίνεται ακόμα κάπως γελοίο όταν διαβάζετε για τους. Πιο δίαιτες που μπορείτε να διαβάσετε για το σε απευθείας σύνδεση έχουν ένα πράγμα από κοινού: θα σας ζητήσει να λιμοκτονήσουν. Ενώ θα λιμοκτονήσουν σώμα σας σας να χάσει βάρος γρήγορα, αλλά αυτό οδηγεί σε θέματα αργότερα. Είναι πολύ εύκολο να πέσει από τη διατροφή, να κερδίσει το βάρος πίσω, και να έχουν στη συνέχεια δύο φορές το πρόβλημα της απώλειας του βάρους και πάλι.

Εάν θεωρείτε δίαιτες ως ένας τρόπος για τη μείωση του σωματικού λίπους είναι πολύ σημαντικό ότι χρησιμοποιείτε μέτρια δίαιτες. Επιβάλλεται, επίσης, ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν συνδυασμό από ασκήσεις και χάπια απώλειας βάρους. Βάρος απώλεια χάπια λαμβάνουν ένα κακό όνομα. Υπάρχουν εκείνοι που στην ιστορία που είναι εθιστικό. Λιποδιαλύτες, κατασταλτικά της όρεξης, και detox χάπια είναι διαφορετικά από τα χάπια απώλειας βάρους των παλαιών. Απευθύνονται σε συγκεκριμένες επιπλοκές που μπορεί να έχετε για την απώλεια βάρους.

Πώς να χάσουν βάρος φορείς

Το ανθρώπινο σώμα είναι σύνθετο και δεν μπορεί ο καθένας έχει τον ίδιο τύπο του σώματος. Ένα άτομο μπορεί να είναι κοκαλιάρικο όλη τη ζωή τους ακόμη και ενώ τρώνε όλα τα λάθος πράγματα και κάνουμε πολύ λίγη άσκηση. Το πρόσωπο αυτό έχει ένα γρήγορο μεταβολισμό των τροφίμων είναι κατανεμημένες γρήγορα. Είναι ένας συνδυασμός του μεταβολισμού και λίπους καταστήματα. Τους αποθέματα λίπους μην πάνω από πράξη να κρατήσει την αποθήκευση λίπους στο σώμα? Αντίθετα, το σώμα χρησιμοποιεί απαραίτητα λίπη, λίγο αποθήκευση λιπών και εγκαύματα, μακριά το υπόλοιπο λόγω μεταβολισμού.

Άτομα ότι αύξηση του σωματικού βάρους εύκολα και έχετε πρόβλημα να χάσει συχνά έχουν χαμηλό μεταβολισμό. Αυτό σημαίνει ότι το ποσό της διατροφής που τρώνε δεν είναι όλο αυτό το πρόβλημα, αλλά αυτό που τρώνε είναι. Κάποιος με ένα αργό μεταβολισμό καλύτερα βλέποντας το ποσό των υδατανθράκων που λαμβάνονται αντί να ανησυχείτε για τη μείωση των λιπαρών. Επιπλέον, τρώγοντας ένα θρεπτικό γεύμα τρεις έως έξι φορές την ημέρα είναι πιο χρήσιμες από απολαμβάνοντας πρόχειρο φαγητό.

Δίαιτες που δεν παρέχουν αρκετή τροφή για ένα πρόσωπο θα παραγάγει συχνά σε διακοπή της διατροφής ή πεθαίνουν από την πείνα. Όταν ένα σώμα λιμοκτονεί κλωτσιές σε λειτουργία αποθήκευσης. Αυτό σημαίνει ότι δεν τρώει αρκετά μπορεί πραγματικά να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα για την απώλεια βάρους. Αυτό προκαλεί σε σας για να κερδίσει σωματικό λίπος αντί για μείωση του σωματικού λίπους. Αυτή η παρενέργεια είναι αυτό που οι περισσότεροι άνθρωποι που προσπαθούν διατροφές μανίας δεν καταλαβαίνω.

Αποτελέσματα δίαιτες

Μπορείτε να υπολογίσετε μια μέση απώλεια βάρους, όταν σας κάνουν δίαιτα:

Παρακαλώ σημειώστε, τα αποτελέσματα που εμφανίζονται σε αυτό το διάγραμμα βασίζονται σε μέση χρήση για ένα πρόσωπο 120 kg/265 λίβρες που είναι 40 kg/88 κιλά υπέρβαροι. Αποτελέσματα θα ποικίλλουν, τα αποτελέσματα αυτά σημαίνουν μόνο ως κατευθυντήρια γραμμή για την απώλεια βάρους σας!

Το πρόβλημα με την αλλαγή της διατροφής σας

Δέσμευση είναι συνήθως το μεγαλύτερο ζήτημα όταν πρόκειται για κάποιον που αλλάζει τον τρόπο που τρώνε. Παίρνει το χρόνο και αυτό δεν συμβαίνει ολονυκτίς. Επίσης χρειάζεται ένας συνδυασμός του κατασταλτικά της όρεξης και την άσκηση για να εξασφαλίσει την αποτελεσματική απώλεια βάρους επιτυγχάνεται. Αποκόψει το πρόχειρο φαγητό σας κάνει πιο πεινασμένοι για αυτό. Το σώμα σας ακόμα πρόκειται να ποθούν γλυκά. Κάποιον που αρχίζει να ασκεί, χρησιμοποιεί κατασταλτικά της όρεξης, και σιγά-σιγά αλλάζει τι τρώνε θα βρείτε το μεγαλύτερο όφελος και μείωση του σωματικού λίπους.

Το γεγονός είναι όταν αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα, πιο ενεργός, και είναι υγιέστεροι συνολικά το σώμα σας δεν ποθούν πρόχειρο φαγητό. Αντ ' αυτού, αρχίζει να ποθούν τα πράγματα όπως τα φρούτα. Εάν αλλάζετε το παγωτό για ένα μπολ των φρούτων να μην ωφελήσει μόνο το σώμα σας από υγιεινά τρόφιμα, αλλά μπορείτε επίσης να βοηθήσετε τον εαυτό σας για τη μείωση του σωματικού λίπους.

Πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του διατροφές απώλειας βάρους

#
Πλεονεκτήματα
Μειονεκτήματα
1.Θα χάσετε βάρος σε μια διατροφή.Είναι πολύ δύσκολο να παραμείνετε στην δίαιτα.
2.Θα βελτιωθεί η υγεία σας.Θα μπορεί να αποκτήσει το βάρος πίσω μετά από τη διατροφή σας συν ακόμη περισσότερο.
3.Θα αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σας και να εξετάσουμε καλύτερα στα ρούχα σας.Η ημερήσια διατροφή που προσπαθείτε δεν μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικό ή να επιτρέψει ακόμη και για την απώλεια βάρους.
4.Αυτό είναι μια καλή μέθοδος, αν δεν θέλετε να ξοδεψετε πολλά χρήματα και δεν χρειάζεται τουλάχιστον μια ώρα την ημέρα για ασκήσεις.Σας μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας μόνο από τη δίαιτα.
5.-Που δεν θα αλλάξει τον τρόπο ζωής σας με απλά να κάνει δίαιτα.

Πώς να βελτιώσετε τη διατροφή σας

Τρώει ένα καλά ισορροπημένο γεύμα είναι απαραίτητη για τη βελτίωση σας δίαιτα απώλεια βάρους. Επίσης είναι επιτακτική ανάγκη ότι τρώτε το ποσό των θερμίδων που το σώμα σας απαιτεί για την δραστηριότητα που κάνετε. Θυμηθείτε ότι πεθαίνουν από την πείνα θα προκαλέσει το σώμα σας για να προσπαθήσει να αποθηκεύουν λίπος, αντί να απαλλαγούμε από αυτό. Πρέπει, επίσης, να χάσουν βάρος αργά ως χάσει πολύ γρήγορα μπορεί να σημαίνει αποκτάτε το βάρος πίσω και δεν μπορούμε να απαλλαγούμε από αυτό. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε επιπλοκές υγείας αν υπάρχει μια υποκείμενη νόσο. Μύες και στα κόκαλα δύναμη μπορεί να αλλάξει, πάρα πολύ.

Υπάρχουν περιπτώσεις μερικά άτομα που χάνει πάρα πολύ βάρος, πολύ γρήγορα, μέχρι που τελειώνουν με καρδιακές παθήσεις, κατάγματα των οστών, καθώς και μυϊκή αδυναμία. Κάνοντας τη διατροφή σας καλά-στρογγυλευμένη και προσθέτοντας στην άσκηση σας να εξασφαλίσετε ότι έχετε χάσει βάρος με μια αξιοπρεπή και βιώσιμη ρυθμό. Αυτές οι αλλαγές στον τρόπο ζωής σημαίνει, επίσης, είναι λιγότερο πιθανό να πέσει πίσω σε παλιές συνήθειες σας.

Appetite suppressants and Diet Κατασταλτικά της όρεξης προτείνονται ως εταίρος να κάνει δίαιτα ή απλά τρώει σωστά. Αυτός ο τύπος χάπι καταστέλλει την πείνα σας. Όπως το στομάχι σας λέει το μυαλό σας όταν είστε πεινασμένοι, μειώνουν το αίσθημα ότι είστε πραγματικά πεινασμένοι είναι σημαντικό να τρώνε λιγότερο, και να τρώτε υγιεινά.

Ένας συνδυασμός όρεξη καταπιεστική μαζί με σωστή διατροφή βοηθά να αισθάνεστε πλήρης. Με προσθήκη σε λίπος καυστήρες και ασκήσεις με αυτό το συνδυασμό, μπορείτε όχι μόνο να βοηθήσετε τον εαυτό σας να τρώνε καλύτερα, αλλά μπορείτε πραγματικά να κάψετε θερμίδες έχετε φάει. Η άσκηση είναι επίσης υγιή για το σώμα? ειδικά, όταν συνδυάζεται με καλύτερη διατροφή.